ぎっくり腰🤧注意報？

こんにちは。グローバル整骨院、受付嶋田です🐰

最近、少しずつ寒くなってきましたね🌨

実はこの時期、
増えてくるお悩みのひとつが「ぎっくり腰」です。

ぎっくり腰と聞くと、
重たいものを持ったときになるイメージが
あるかもしれませんが、実はそうとは限りません

・朝、布団から起き上がろうとしたとき
・顔を洗おうと前かがみになったとき
・椅子から立ち上がろうとしたとき
・くしゃみをした瞬間

このような何気ない動作がきっかけで、
突然腰に強い痛みが出ることもあります。

寒くなると体が冷えて筋肉がこわばりやすくなり、
運動不足や長時間同じ姿勢で過ごすことも重なると
腰に負担がかかりやすくなります。

そこで、ぎっくり腰を予防するために
大切なのが日頃のケアです

腰やお腹周りを冷やさない
長時間同じ姿勢を続けない
無理のない範囲で体を動かす
重いものを持つときは腰だけに負担をかけない

こうした小さな積み重ねが大切です！

「最近、腰が重いな…」
「朝起きると腰が痛い…」
「長時間座っていると腰がつらい…」

こんな症状はありませんか？

痛みが強くなる前に、
ご自身のお体の状態を見直してみましょう！

グローバル整骨院では、
お一人おひとりのお体の状態に合わせて
施術やセルフケアのご案内を行っています

寒くなるこれからの季節、
ぎっくり腰には十分注意していきましょう！

腰の痛みや違和感でお困りの方は、
お気軽にご相談ください。

皆さまのご来院をお待ちしております！

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