下半身の痛み

• 坐骨神経症
• 膝の痛み
• こむらがえり（足がつる）

坐骨神経症

坐骨神経痛の原因には様々なものがあり、例えばヘルニア、脊柱管狭窄症、梨状筋症候群など坐骨神経痛とは言えど、何が影響受けて神経痛になっているのかは患者様それぞれになっています。
神経痛についてはただ筋肉を緩めるだけではなかなか改善しにくいです。その理由としては神経の出所は脊柱(背骨)から出ているので骨に対して影響を減らさなければ神経に対しての影響も減りません。筋肉を緩めることで、関節に負担を減らすことができますが、状態によっては大きな変化が見られないことがあります。

なかなか痛みが引かない場合・・・
根本的には関節に負担をかけない体にすることが最終的な目標になります。骨のズレが原因であるのか、筋力バランスによって引き起こされた関節の負担なのかを見極め骨盤矯正や、楽トレで姿勢改善をすることで坐骨神経痛を改善することができます。

坐骨神経症の原因

• 腰部脊柱管狭窄症

  加齢によって脊柱管（神経が通る空間）が狭くなり、神経が圧迫されることで、歩行時のしびれや痛みを引き起こします。休憩すると症状が和らぐ「間欠性跛行」が特徴です。長時間立っていると悪化しやすく、適度な運動と姿勢の調整が必要です。

• 梨状筋症候群

  お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで、坐骨神経を圧迫し、お尻から足にかけてしびれや痛みを引き起こします。特に、長時間座る習慣がある人やスポーツ選手に多く見られます。ストレッチや筋肉の緩和を行うことで、症状が改善しやすくなります。

• 骨盤のゆがみ・
  姿勢不良

  骨盤のゆがみや姿勢の崩れによって、腰やお尻の筋肉に負担がかかり、神経が圧迫されることで坐骨神経痛が発生します。長時間のデスクワークや片足重心の立ち方が原因となることが多く、骨盤の調整と筋力のバランスを整えることが大切です。

• 筋力低下や運動不足

  体幹やお尻の筋肉が弱くなると、腰椎や骨盤を支えきれず、神経に負担がかかりやすくなります。運動不足が続くと、筋肉の柔軟性も低下し、痛みやしびれを引き起こすリスクが高まります。適度なストレッチや筋力トレーニングが症状改善に効果的です。

坐骨神経症の主な症状

• 腰から足にかけてのしびれや痛み
  （坐骨神経痛）

  坐骨神経が圧迫されることで、腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけてしびれや痛みが発生します。片側の足に症状が出ることが多く、長時間座っていると悪化することがあります。痛みが強くなると、歩行や日常生活に支障をきたし、放置すると慢性化するため、早めの治療が必要です。

• 足のしびれや感覚異常
  （神経の圧迫）

  坐骨神経が圧迫されることで、足の感覚が鈍くなったり、ピリピリとしたしびれを感じることがあります。症状が進行すると、歩行時に足を引きずるようになったり、つまずきやすくなることもあります。日常生活に支障が出る前に、適切な治療を行うことが大切です。

• 間欠性跛行
  （歩くと痛みが強くなり、
  休むと楽になる）

  脊柱管狭窄症が原因で、歩いていると腰や足に痛みが出て、休むと楽になる症状です。神経の圧迫が関係しており、歩行距離が短くなることが特徴です。筋肉の柔軟性を高め、血流を改善する施術や、適切な姿勢改善が重要となります。

• お尻の深い部分の痛み
  （梨状筋症候群）

  お尻の奥にある梨状筋が硬くなることで、坐骨神経が圧迫され、腰やお尻、足に痛みが生じます。長時間座ると悪化しやすく、スポーツやデスクワークをする人に多く見られます。ストレッチや筋肉の調整を行うことで、症状の軽減が期待できます。

当院の施術

• 手技療法
• ハイボルト
• MIインパクト
• 骨盤矯正
• 骨格矯正
• 楽トレ（EMS）
• 訪問鍼灸
• 筋膜リリース
• スポーツ障害

膝の痛み

膝の痛みは年齢問わず発症する方がおられます。
スポーツによる負傷であったり、交通事故、加齢による骨粗鬆症など原因は様々です。
痛みがで出すと繰り返す膝痛なので重症になる前に対処していかなければなりません。膝に付着する筋肉が緩めば痛みは取れていくので筋肉を緩めるアプローチをしていきます。

なかなか痛みが引かない場合・・・
膝関節の痛みがなぜ繰り返すのか？それは膝以外に原因があるからです。その理由は膝が上半身を常に支えている関節という特徴にあります。
そして膝の上に股関節、骨盤があり、そこに原因があることがほとんどです。
なので繰り返す膝痛の方は膝以外の原因を治す事で根本解決する事ができます。股関節等の可動域の検査をして膝に悪影響がないかを見極めて骨盤矯正、ハイボルト治療等を用いて当院では治療を行なっていきます。

膝の痛みの原因

• 軟骨のすり減り
  （変形性膝関節症）

  加齢や長年の負担により、膝の関節軟骨がすり減ることで痛みや炎症が起こります。進行すると膝の変形が目立ち、歩行や階段の昇降が困難になることもあります。特に女性や肥満の方に多く、膝にかかる負担を軽減することが重要です。

• 筋力不足

  膝関節を支える大腿四頭筋などの筋肉が弱くなると、膝への負担が大きくなり、痛みが出やすくなります。運動不足や加齢、長時間の座り姿勢が原因となることが多く、適切なトレーニングで筋力を強化することが改善につながります。

• スポーツによる負担

  ランニングやジャンプ動作を繰り返すことで、膝のお皿の周りや靭帯に炎症が起こり、痛みが生じます。特にジャンパー膝や半月板損傷はスポーツ選手に多く、早期の治療とリハビリが重要になります。

• 膝への急激な負担
  （ケガ・外傷）

  スポーツ中の接触や階段での転倒など、瞬間的に膝に強い力が加わることで組織の損傷が起こります。膝の中にあるクッション材や膝を安定させる組織が傷つき、激しい痛みと腫れが生じます。このような外傷後は迅速な対応が必要で、適切な処置を受けることで後遺症を防ぐことができます。

膝の痛みの主な症状

• 変形性膝関節症
  （軟骨のすり減りによる痛み）

  膝の関節軟骨がすり減ることで、関節内で炎症が起こり、痛みや腫れが発生します。進行すると、膝の変形が目立ち、歩行が困難になることもあります。特に中高年の女性や、長年膝に負担をかけてきた方に多く見られる症状です。症状が進むと、正座や階段の昇降が難しくなるため、早めのケアが大切です。

• 半月板損傷
  （膝の動きに伴う痛みと
  引っかかり感）

  膝の中でクッションの働きをする半月板が傷つくと、膝を曲げ伸ばしする際に引っかかるような感覚と痛みが生じます。階段の昇降や歩行時に特に症状が現れやすく、放置すると膝の動きが制限されて日常生活に支障をきたします。早期の治療とリハビリにより機能回復を図ることが大切です。

• 膝の靭帯損傷
  （膝の不安定感と痛み）

  膝の靭帯（前十字靭帯・後十字靭帯など）が損傷すると、膝が不安定になり、歩行時にガクッとする感じや強い痛みが生じます。特にスポーツでの急な方向転換や衝撃が原因となることが多く、適切なリハビリを行わないと膝の安定性が低下し、慢性的な痛みにつながることがあります。

• 膝の水腫
  （膝に水が溜まり腫れる症状）

  膝に炎症が生じると、関節の中に通常より多くの液体が溜まり、膝全体が膨らんで熱を持つようになります。膝の軟骨がすり減ったり半月板が傷ついたりすることが原因となることが多く、膝への負担を軽くすることで症状の改善が期待できます。

当院の施術

• 手技療法
• ハイボルト
• MIインパクト
• 骨盤矯正
• 骨格矯正
• 楽トレ（EMS）
• 訪問鍼灸
• 筋膜リリース
• スポーツ障害

こむらがえり（足がつる）

こむら返りの原因には栄養不足や水分不足冷え循環の悪さなどいろいろな要因を持った症状です。水分を多く取ったり、栄養摂取を見直したりとの色々な対策をとって何も変化しなかった場合は腰からの神経症状として発生している可能性があります。
腰の柔軟性を高めることで神経の圧迫を取り除けば神経の働きが良くなりこむら返りを改善することもあります。

痛みが長引く場合…
姿勢写真から腰にかかる負担の原因を分析し改善させることでこむら返りの影響が出ることがあります。色々な要因を含んだ症状ではあるので一度検査をされてみてはいかがでしょうか。

こむらがえり（足がつる）の原因

• 筋肉の疲労や
  運動不足

  運動のしすぎや長時間の立ち仕事で筋肉が疲労すると、筋肉の収縮と弛緩のバランスが崩れ、こむらがえりが発生しやすくなります。逆に運動不足でも筋肉が衰え、血流が悪くなり、つりやすくなることがあります。適度な運動とストレッチが予防に効果的です。

• 水分・ミネラル不足

  汗をかいたときや水分を十分に摂取しないと、体内の電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム）のバランスが乱れ、神経や筋肉の働きに影響を与えます。その結果、筋肉が異常収縮し、こむらがえりが起こりやすくなります。特に運動後や夏場の水分補給が重要です。

• 血流の低下
  （冷え・むくみ）

  血流が悪くなると、筋肉への酸素や栄養の供給が滞り、筋肉の異常収縮を引き起こします。特に、寒い季節や冷房の効いた環境では、ふくらはぎの筋肉が冷えて硬くなりやすく、こむらがえりのリスクが高まります。足を温めたり、マッサージを行うことが効果的です。

• 神経の異常
  （腰の疾患や加齢）

  加齢や腰椎の疾患（腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症など）によって、足の神経が圧迫されると、筋肉の異常収縮が起こり、こむらがえりが発生しやすくなります。特に高齢者は神経の伝達が低下し、頻繁に足がつることがあります。腰のケアやストレッチが予防に役立ちます。

こむらがえり（足がつる）の
主な症状

• 足の裏や指のつり（足底筋痙攣）

  足の裏や足の指がつる症状で、特に足の指が内側に曲がるように収縮し、元に戻せなくなることがあります。立ち仕事や長時間の歩行の後に発生しやすく、冷えや血行不良が関係していることが多いです。温めることやマッサージが効果的です。

• 運動中や運動後のこむらがえり
  （筋肉疲労による痙攣）

  ランニングやジャンプを繰り返すスポーツの最中や運動後に、ふくらはぎや太ももがつることがあります。これは筋肉の疲労や電解質不足が原因で、ウォームアップ不足やクールダウンを怠ると発生しやすくなります。適切なストレッチと栄養補給が重要です。

• 夜間のこむらがえり
  （睡眠中の筋肉異常収縮）

  就寝中や寝返りの際に、突然足がつって目が覚めることがあります。これは、寝ている間の血流低下や神経の過敏反応が影響していることが多く、特に冷え性の方に多く見られます。寝る前のストレッチや水分補給が予防に効果的です。

• 慢性的な足のつり
  （頻繁に起こるこむらがえり）

  特定の状況だけでなく、日常的にこむらがえりが頻発する場合、血行不良や神経の異常、慢性的なミネラル不足が原因である可能性が高いです。何度も繰り返す場合は、体のバランスを整え、筋肉の柔軟性を保つことが大切です。

当院の施術

• 手技療法
• ハイボルト
• MIインパクト
• 骨盤矯正
• 骨格矯正
• 楽トレ（EMS）
• 訪問鍼灸
• 筋膜リリース
• スポーツ障害